グルテン取ったら腹筋10回




どーもこんにちは

シェイプの高橋です!



この間

弟とグルテン摂取して来ました笑


はい、デブです(о´∀`о)








2人してお腹が出て来たので

ダイエットする事になりました笑


洋梨体型なってますd( ̄  ̄)

お腹周りのお肉って

なかなか落ちませんね(о´∀`о)

学生の頃はすぐ落ちたのに‥‥









20歳を過ぎると

必要なカロリー数など

減っていくので

今まで通りの食事をしてると

もちろん太ります(о´∀`о)

ので量を減らし

間食も止め

痩せ菌摂取して

夜はタンパク質をあまり摂取しない

して!
走る!

熊に気を付けて( ˊ̱˂˃ˋ̱ )








とゆー地獄のよーな生活を

今日から1ヶ月間くらい

やってみよーと思います(´༎ຶོρ༎ຶོ`)






成果が出たら一ヶ月後に

報告したいと思います笑



どんな内容かも

ゆる〜っと更新していくので

出来そうなのがあったら

試してみてください!笑






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グルテンとったら腹筋10回

美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)