どーもこんにちは
シェイプの高橋です！
この間
弟とグルテン摂取して来ました笑
はい、デブです(о´∀`о)
2人してお腹が出て来たので
ダイエットする事になりました笑
洋梨体型なってますd(￣ ￣)
お腹周りのお肉って
なかなか落ちませんね(о´∀`о)
学生の頃はすぐ落ちたのに‥‥
２０歳を過ぎると
必要なカロリー数など
減っていくので
今まで通りの食事をしてると
もちろん太ります(о´∀`о)
ので量を減らし
間食も止め
痩せ菌摂取して
夜はタンパク質をあまり摂取しない
して！
走る！
熊に気を付けて( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
とゆー地獄のよーな生活を
今日から1ヶ月間くらい
やってみよーと思います(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
成果が出たら一ヶ月後に
報告したいと思います笑
どんな内容かも
ゆる〜っと更新していくので
出来そうなのがあったら
試してみてください！笑
グルテンとったら腹筋１０回
美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です！ ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd(￣ ￣) ゆる～く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)
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