どーもこんにちは
シェイプの高橋です！
この間
大峰塾で睡眠に関して
勉強してきました
今日はその一部を
かるーくご紹介させていただきますね
おひるね！
おひるねは30分以内に
目を覚ますと体にダルさが残らず
スッキリ出来ますよ✌︎('ω')✌︎
んじゃ！
どーやって短時間で
目を覚ますのか
寝る前に
カフェイン摂取してください笑
カフェインが効いてくるまでに
約30分！
そーすると深い眠りにつく前に
スッキリ目を覚ませます！
体の疲れは取れませんが
脳を冷やす
少し休ませることはできます！
疲れが溜まってる方
空いている時間で
ぜひ試してみてください！笑
グルテンとったら腹筋１０回
美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です！ ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd(￣ ￣) ゆる～く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)
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