さぁお昼寝しよう


どーもこんにちは

シェイプの高橋です!








この間

大峰塾で睡眠に関して

勉強してきました


今日はその一部を

かるーくご紹介させていただきますね










おひるね!







おひるねは30分以内に

目を覚ますと体にダルさが残らず

スッキリ出来ますよ✌︎('ω')✌︎



んじゃ!

どーやって短時間で

目を覚ますのか




寝る前に

カフェイン摂取してください笑


カフェインが効いてくるまでに

約30分!

そーすると深い眠りにつく前に

スッキリ目を覚ませます!


体の疲れは取れませんが

脳を冷やす

少し休ませることはできます!




疲れが溜まってる方

空いている時間で

ぜひ試してみてください!笑








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美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)