どーもこんにちは
最近揚げ物やめたら
手荒れが落ち着いてきました
シェイプの高橋です！
食べ物で体って変わるんです
はい、とゆーことで
今回は！
体を使って脳トレ
認知症予防！
紹介していきます！
日常生活で簡単に
誰でも出来る脳トレ！
それは！
歩く速さ、歩幅を意識するだけです
ちょー簡単ですね
脳に
『早く歩け』『歩幅を広く』
そう伝達するだけです
それだけで
脳の神経細胞の死滅を緩和します
さらに
歩くのが遅い人、歩幅が狭い人は
認知症リスクが1.77倍に！
みなさん！
歩きましょう笑
週3回、30分程度のウォーキングが
大峰先生おすすめみたいで
ウォーキングをすると
BDNF（脳由来神経栄養因子）が
脳内で分泌され
脳を元気にしてくれます！
暖かくなってきたので
この機会に
ぜひ歩いてみてはどーでしょーか！
はい、とゆー事で
今日もシェイプは元気に営業中！
予約まだまだ空いてます✌︎('ω')✌︎
グルテンとったら腹筋１０回
美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です！ ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd(￣ ￣) ゆる～く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)
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