体のゴールデンタイム



こんにちわ

シェイプの高橋です!





とつぜんですが


皆さんは


体のゴールデンタイムってご存知ですか?












私たち人の体にもゴールデンタイムがあります!




22時から深夜の2時です(*´з`)


この時間帯に


きちんとちゃんと寝れてますか?




実はこの時間帯が


最も体が回復する時間なのですよ( ゚Д゚)


不規則な時間に寝ていると


薄毛の原因にもつながるんですよ!





しっかり寝ることも重要なんですが



寝る前の食事のとり方も重要なんです!


とゆーことで今日はもう寝ます


ゴールデンタイムです(笑)


朝早く起きて

小1の弟を見送るんです(笑)



では

寝ます


おやすみなさい!





次回続き更新しますね!




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美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)