こんにちわ
シェイプの高橋です!
とつぜんですが
皆さんは
体のゴールデンタイムってご存知ですか?
私たち人の体にもゴールデンタイムがあります!
22時から深夜の2時です(*´з`)
この時間帯に
きちんとちゃんと寝れてますか?
実はこの時間帯が
最も体が回復する時間なのですよ( ゚Д゚)
不規則な時間に寝ていると
薄毛の原因にもつながるんですよ!
しっかり寝ることも重要なんですが
寝る前の食事のとり方も重要なんです!
とゆーことで今日はもう寝ます
ゴールデンタイムです(笑)
朝早く起きて
小1の弟を見送るんです(笑)
では
寝ます
おやすみなさい!
次回続き更新しますね!
グルテンとったら腹筋10回
美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)
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