体のゴールデンタイム

こんにちわ

シェイプの高橋です！

とつぜんですが

皆さんは

体のゴールデンタイムってご存知ですか？

私たち人の体にもゴールデンタイムがあります！

２２時から深夜の２時です(*´з`)

この時間帯に

きちんとちゃんと寝れてますか？

実はこの時間帯が

最も体が回復する時間なのですよ( ﾟДﾟ)

不規則な時間に寝ていると

薄毛の原因にもつながるんですよ！

しっかり寝ることも重要なんですが

寝る前の食事のとり方も重要なんです！

とゆーことで今日はもう寝ます

ゴールデンタイムです（笑）

朝早く起きて

小１の弟を見送るんです（笑）

では

寝ます

おやすみなさい！

次回続き更新しますね！