ゴールデンタイムその②





どーもこんにちわ!


シェイプの高橋です!



最近めっちゃ寝てます(笑)









ゆーことで


さっそく前回の続きでございます!





ゴールデンタイムが22時から2時!




つまり!


寝る時間の前は食べ物は食べてはいけません(笑)













と、まぁ~


ここまでは皆さんご存知ですよね(*´з`)











はい、本題です( ゚Д゚)




実はですね!



炭水化物の消化時間ー8時間くらい

たんぱく質    ー4時間くらい(肉は12時間以上)

野菜       ー2時間





と、まぁ~

消化するのに結構時間がかかるんですよ~







この消化するのにも体はエネルギーを使ってるんです



寝ている時間に消化で胃が動いていると


もちろん


体の疲れはとれずらいです(´・ω・`)



さらに


回復も遅れます


例えば


頭皮に栄養が行きづらくなり


発毛、育毛の妨げにもつながってしまうんです!
























なので


皆さん!


お仕事、遊びも大切ですが


週に何日かは


このゴールデンタイム


大切にしてみてください!


それもすべては


自分の髪の毛のためです!笑









では


僕はもう寝ます


髪が大事なので( ゚Д゚)










野菜食って

たくさん寝て

明日も元気に頑張ろう






おやすみなさい(*´з`)




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美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)