どーもこんにちわ!
シェイプの高橋です!
最近めっちゃ寝てます(笑)
ゆーことで
さっそく前回の続きでございます!
ゴールデンタイムが22時から2時!
つまり!
寝る時間の前は食べ物は食べてはいけません(笑)
と、まぁ~
ここまでは皆さんご存知ですよね(*´з`)
はい、本題です( ゚Д゚)
実はですね!
炭水化物の消化時間ー8時間くらい
たんぱく質 ー4時間くらい(肉は12時間以上)
野菜 ー2時間
と、まぁ~
消化するのに結構時間がかかるんですよ~
この消化するのにも体はエネルギーを使ってるんです
寝ている時間に消化で胃が動いていると
もちろん
体の疲れはとれずらいです(´・ω・`)
さらに
回復も遅れます
例えば
頭皮に栄養が行きづらくなり
発毛、育毛の妨げにもつながってしまうんです!
なので
皆さん!
お仕事、遊びも大切ですが
週に何日かは
このゴールデンタイム
大切にしてみてください!
それもすべては
自分の髪の毛のためです!笑
では
僕はもう寝ます
髪が大事なので( ゚Д゚)
野菜食って
たくさん寝て
明日も元気に頑張ろう
おやすみなさい(*´з`)
グルテンとったら腹筋10回
美容室シェイプ 条里店 スタイリスト高橋です! ブログでは美容ネタ、お店ネタを主に更新していきますd( ̄  ̄) ゆる~く更新していきますので どーぞよろしくお願いします(*´з`)
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